Wir werden verschiedenartige Übungen zu den oben genannten Themen  zusammen mit euch durchführen.  Nach und nach werden wir neue Trainingsgeräte mit einbringen um die Trainingsinhalte möglichst abwechslungsreich zu gestalten.

Ablauf:

• Umziehen ab  18:45
•  Trainingsbeginn um  19:00  ca.1 Sunde
•  Warm UP             ca.  10 Min
• Zirkeltraining
• Funktionstraining  (Stabile Mitte, Bauch Beine Po)
• STABI Training
• Blackroll  Einweisung und Anwendung
• Cool Down           Ca.  10 Min

Unser  gemeinsames Ziel:

• Verbesserung der Beweglichkeit
• Verbesserung von Koordination
• Verbesserung von Kraft und Ausdauer
• Verbesserung der Belastbarkeit
• Verbesserung der Leistungsfähigkeit

In der Peko-Halle